Die Stöcke ...

machen aus dem Walker einen Nordic Walker. Kaufen Sie Stöcke, die speziell für das Nordic Walking entwickelt wurden. Wander-, Langlauf und Skistöcke sind nicht geeignet.

Empfehlenswert sind Stöcke aus einer Carbon-Glasfasermischung: Sie sind leicht, extrem belastbar, sehr langlebig und sehr schwingungsarm - so werden die Hände, Ellebogen und Schultern kaum belastet.

Aluminiumstöcke und Teleskopstöcke haben einen Nachteil: sie brechen leichter und können durch stärkere Schwingungen die Gelenke mehr belasten.

Ein spezielles Griffschlaufensystem sorgt für guten Halt, sowie gute Führung und Kraftübertragung, ohne das Handgelenk abzuschnüren. Um sicher auf Asphalt und unbefestigtem Gelände unterwegs zu sein, gibt es unterschiedliche Aufsätze für die Stockenden: einen Pad (wie eine Sohle) für den Asphalt und die Spitze für's Gelände.

Um alle Vorteile dieser gesunden Ganzkörpersportart ausnutzen zu können, muss die Stocklänge zur Körpergröße passen. Dabei gilt: Wenn Sie bei aufrechter Haltung die Stöcke greifen und senkrecht vor sich stellen, bilden Ober- und Unterarm etwa einen 95° Winkel.

Die individuelle Stocklänge lässt sich mit folgender Formel ungefähr berechnen:

Stocklänge = Körpergröße (cm) * 0,66

Jedoch ist die Körpergröße nicht das alleinige Kriterium für die Bestimmung der optimalen Stocklänge. Auch die Technik, Kondition, Ambitionen sowie Arm- und Beinlänge bzw. die Physiognomie sind Faktoren für die Stocklänge.